PASO 1 LA INSPECCIÓN
Es muy fácil, léelo con atención, practícalo:
a. Ubícate frente a un espejo con los brazos abiertos.
b. Luego pon tus manos en la cintura.
c. Elévalos por encima de tu cabeza.
• Observa las diferencias entre uno y otro seno.
• Mira bien las posibles alteraciones del contorno de los senos: bultos, durezas, retracciones del pezón y de la piel.
• Comprueba si existe ulceración, irritación y/o salida de sangre o pues por el pezón.
PASO 2 LA PALPACIÓN
Acuéstese antes para que los músculos se relajen y sea más fácil.
Palpación de la mama:
Comienza por la mama derecha, primero colocando una almohada bajo el hombro derecho y elevando el brazo por detrás de la cabeza.
Con los tres dedos centrales juntos y planos de la mano izquierda, presiona suavemente pero firmemente con la yema de los dedos trazando desde lo más alejado del pezón hacia él, y en el sentido de las agujas del reloj.
Palpación de la axila:
En la misma posición debes palpar la axila correspondiente a la mama que estas explorando, para descartar la aparición de bultos, ejerce mayor presión que en el caso anterior.
Palpación de la areola y el pezón:
Presionando el pezón entre los dedos pulgar e índice para observar si existe secreción y levanta el pezón junto a la areola para comprobar si existen buena movilidad o adherencia.
En la ducha:
Examine si senos durante el baño o ducha, las manos se deslizan más fácilmente sobre la piel mojada. Mueva suavemente los dedos aplanados por toda el área del seno izquierdo y la mano izquierda para examinar el seno derecho. Examine si hay protuberancias, nudos, endurecimientos o engrosamientos.
FACTORES DE RIESGO
Se han comprobado que quienes tiene mayor riego de contraer el cáncer son mujeres con:
• Antecedentes familiares de mama (madres, hermanas y tías).
• Menarquia (primera regla) temprana.
• Menopausia (Última regla) tardía.
• Nacimiento del primer hijo después de los 30 años.
• Estrés.
• Exposición a radiaciones.
• Obesidad.
• Dieta rica en grasas.
el auto examen de senos es fundamental para tu salud, porque si un tumos mamario se detecta a tiempo, significará una curación e alto porcentaje de casos.
Cuando detectes una anomalía, visita a tu médico lo antes posible, él sabrá como aconsejarte.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Qué es el Cáncer de Seno?
El Cáncer de Seno es una enfermedad que se origina por células en el pecho.
El Cáncer de Seno puede ser mortal.
¿En qué lugar se conoce el Cáncer de Seno?
En todo el mundo se enferman las mujeres del Cáncer de Seno.
¿Por qué es importante detectar a tiempo el Cáncer de Seno?
El Cáncer de Seno detectado a tiempo se puede tratar mejor y las posibilidades que se cure la enfermedad son mayores.
¿Cómo se enferma una mujer de Cáncer de Seno?
Los motivos exactos de cómo y por qué se enferma una mujer de Cáncer de Seno no se conocen aún, lo que si es seguro es que ninguna mujer tiene la culpa de contraer la enfermedad.
¿Cuándo debe realizarse el AUTOEXAMEN?
Lo debes realizar una vez al mes, así conocerás mejor tu cuerpo y podrás descubrir cualquier manifestación que pudiera aparecer.
Es ideal hacerlo cuando se ha transcurrido una semana después del inicio de la regla ya que la congestión fisiológica a la que se encuentra sometida la mama por el estimulo hormonal ha desaparecido,
Si no tienes la menstruación por estar embarazada o por cualquier otro motivo, elige un día fijo cada mes que sea fácil de recordar.
FRENTE A TI TIENES TODA UNA VIDA, PRACTÍCATE EL AUTOEXAMEN DE MAMA CADA MES.
